新闻中心 /News
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16 2024-05
星空体育办公室瑜伽 办公室瑜伽体式大全
星空体育办公室瑜伽 办公室瑜伽体式大全当你的肌肉紧张,没有时间去接受专业时,试试这个简单的自我方法,来自《和办公室瑜珈》。 我们现在越来越多的工作是需要我们每天坐在那里完成的星空体育,而且我们工作的任务量都比较的大随...
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16 2024-05
办公室瑜伽全面放松身体
办公室瑜伽全面放松身体使用电脑时两手向前伸,并将肩部向前收的不均衡动作自然会造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病。 下面为过度繁忙而没有时间运动的朋友们准备了一套办公室瑜珈操,下面就让我们一起...
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15 2024-05
星空体育带你快速入门的5个瑜伽动作
星空体育带你快速入门的5个瑜伽动作呼气,含胸拱背,前屈颈椎,眼睛看向腹部,背部尽量向上,呈弧形。吸气,抬头,挺胸,臀部向上,腹部收紧下沉。每次保持5-6个呼吸。 吸气时缓慢地抬右脚左手向上,向后蹬送脚背回勾,脚尖朝向...
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15 2024-05
简单的瑜伽入门动作图示6个基本动作教给你
简单的瑜伽入门动作图示6个基本动作教给你瑜伽是一种很棒的健身运动。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、...
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15 2024-05
简单易学的入门瑜伽动作
瑜伽是一种非常简单的健身运动方式,同样也是一种非常时尚的运动方式。下面是小编分享的简单易学的入门瑜伽动作,一起来看一下吧。 1 、脸朝下趴在垫子上,用胳膊肘支撑住身体,手臂张开的宽度和肩膀同宽,手指指向正前方。收紧身...
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15 2024-05
初学者瑜伽入门动作
初学者瑜伽入门动作很多初学瑜伽的朋友想学习瑜伽,但又不知道从哪里开始学习。如果你是一个腾不出时间的大忙人,那么这里有一些对于初学者来说很好的瑜伽入门动作,你可以在家练习。 尽管瑜伽有很多不同的派系,但中间也有一些是跟...